dieta a

dieta inny dzial. jak nie wypali z pompkami to wyciskanie tak jak proponoowales. zostan przy 3 obwodach jeszcez tydzien a potem 4 obwody.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Wystarczy posiwecic chwile czasu A napewno sobie poradzissz...!! Powodzenia.

[...] bardzo dużo tradziku plecy klatka twarz. Więc chcialem teraz zrobić 4-6miesiecy 250e7d skoro zbyt drastycznie poszlo z masa (domyslam sie ,ze nie miesniowa) to znaczy ze dieta lezała a nie przez towar, co do tradziku to pilnowałes hormony jak estro czy prolaktyne? to moze byc powód Wincol ci dobrze powiedzial. Wrzuć sobie 250e5d jako [...]

[...] napuchniesz jak po omce , przynajmniej na mnie to tak działało , a masa wcale taka duża nie pozostanie . Za te 400 zł masz jakieś 3 kg dobrego białka do tego Krea-Carbol Olimpa i na siły 5 kg na miesiac jest . Oczywiscie warunek konieczny to jak zawsze odpowiednia dieta . Potwierdzam jest to tylko moje zdanie . Pozdrufka >>>---BigNeo---<<<

[...] dostarcza się z oliwy. Popraw to. No i jeszcze kwestia warzyw. Pamiętaj, że musisz dostarczyć organizmowi mikroelementy, a zatem nie skupiaj się na jakichś dyniach tylko walnij do obiadu np 150g brokułów, zjedz jakąś sałatkę, surówkę itp. Do tego kup sobie jakiś kompleks witaminowo-mineralny. Poza tym Twoja dieta ewoluuje w prawidłowym kierunku.

Wczorajsza dieta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f76e57d9563d4a24a290df51420f5119.PNG Trening B. A. Martwy ciąg - 1x15x35kg, 1x10x40kg (waga bez sztangi) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 1x15x5kg, 1x15x10kg (bez sztangi) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - tutaj zmiana na opuszczanie na drążku 1x8, 1x6 C1. wypady 1x15x15kg, [...]

Staz mały, obwody bez szału waga/wzrost ? więc wzrost masy w dalszym ciagu, skoro napisales ,ze jest dieta - to moge tylko uwierzyc, chociaz z reguły wiem iż przy stazu tak krótkim to jest co najwyzej "dieta" , mniejsza z tym to nie dział odzywianie z odzywke to wlasnie w zaleznosci od ewentualnych braków w Twoim odzywianiu bialko lub [...]

[...] tu mozliwosc wielu kombinacji np metoda 5-10-15, rampowanie, zmiany intensywnosci w cyklu tygodniowym itd. w poprzednim katowales wieksze i mniejsze partie. pamietaj, ze miesnie nie rosna podczas treningu. trening silowy jest jedynie bodzcem do ich rozwoju, ukierunkowuje je do wzrostu. pozostala role odgrywa tu dobrze ulozona dieta, regeneracja.

racja w pasie troche jest i przydalo by sie pozbyc zbednego balastu a z dieta jest licho ... rkarpinski proponujesz anavar i kreatyne ok a wyzej kolega rafiz tescia i wino hmm co lepiej powiem tak kto doradzi mi jakis dobry cykla ze sterydami dzieki ktorym zejde ze zbednych kilogramow zdobywajac troche czystej masy miesniowej i sila pojdzie... [...]

Niestety nie da się określić czy i jaka dieta/strategia żywieniowa przyczynie lepsze efekty, czy samopoczucie. Tak jak jednak pisałem, dla większości osób trudniej będzie budować masę mięśniową przy spożywaniu bardzo małej ilości węglowodanów. Poza tym określenie o szybszym budowaniu masy mięśniowej nie jest słuszne. Mięśni nie buduje się szybko a [...]

[...] przenieść do innego działu, więc założyłem nowy, a tamten zgłosiłem do moderatora w celu usunięcia ;) Zmieniony przez - wntl w dniu 2011-11-22 14:02:57 Dzięki za uwagi ;) Zakłądając że będe 5/6 dni w tygodniu "skakał przy worku i biegał po ulicy". Co mogę robić na siłowni ? + oczywiście dieta. Zmieniony przez - wntl w dniu 2011-11-22 14:04:26

4. Ja napisałem dietę którą stosowałem do tej pory, a była to dieta na mase. Taka jest logika. Jak zdecyduje sie na redukcje to kalorie rzecz jasna zmniejsze. 6. Bezpośrednio po treningu spożywam tylko węgle proste, a za pół godziny białko i węglowodany złożone. Tak też jest dobrze, przez wiele lat na tym forum zalecało sie bezpośrednio po [...]

a i jesli jeszcze moge zapytac to jak z dieta ? glownie mi chodzi o to jakie jadasz posilki zaraz przed spaniem i jakie zaraz po przebudzeniu ?

[...] nie bral odbloku po, itp. bo niby po epi tak jak duzo ludzi pisze nie wyskakuje gino, a nawet zwalcza ginekomastie %-) tak pisza na aukcjach, takze z tym mieszaniem w hormonach jak pisales moze i faktycznie cos jest.. dodam ze bral tylko to epi, dieta ta sama, oslonki na watrobe, witaminy itp. nie bral nic innego co mogloby wywołać gino

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g /kg -węglowodany: reszta zapotrzebowania , wychodzi okolo 600 -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: phull 4dni 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sły :) 10. OSTATNI [...]

a dieta? jaki masz staż? i mi się ten trening wydaje średni wspięcia rób na 20p albo na maxa najlepiej Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-02 11:59:58

[...] w czasie naszej calej przygody z silownia. Teraz moje pytanie jaki trening przyczynia się do Tworzenia "suchej masy" mięśniowej czy ma być to forma: wiele powt. dieta lekki plus lub zero , niedługi czas regeneracji czy wprost odwrotnie duże ciężary przy skromnej regeneracji by mięśni nie nadążały z rozrostem ale powodująć zwiększenie [...]

dieta masowa powoduje przyrost masy mięśniowej i niestety również tłuszczowej , a dieta redukcyjna powoduje spadek tk.tłuszczowej oraz niestety masy mięśniowej taka niestety prawda...

Pier do Le nie Miet jest dość silnym lekiem i z odpowiednią dietą i suplementacja można mieć z niego korzyści. A takie gadanie ze nie bo to bo tamto a co drugi z was brał i pewnie zwalił temat bo nie pilnował miski i zalał się wodą...

Pier do Le nie Miet jest dość silnym lekiem i z odpowiednią dietą i suplementacja można mieć z niego korzyści. A takie gadanie ze nie bo to bo tamto a co drugi z was brał i pewnie zwalił temat bo nie pilnował miski i zalał się wodą... Sugerujesz że jeżeli Micha będzie trzymana to te 6 tyg przyniesie jakieś efekty?